ロングツーリングに耐えられる体を作りたい！！！
ということで、毎日続けて1週間経ちました。
リングフィットアドベンチャー、継続中です。
今回はその感想と、進捗の報告記事です。
誰かに発信することをモチベーションにしないと、すぐサボってしまうほどのこんにゃく意志なので。
次回からは、短いトレーニング記録な内容で、まとめますー！！
皆さんもリングフィットアドベンチャーで自宅ジムを楽しみましょう！！
１週間続けた感想
一言で言うと、これはマジで効きくし続く。
ストーリーのステージを進めているのですが、途中でやめると負けた感がして悔しいから、結局最後までやりきってしまう。
全ての動作が筋トレだから、無駄なく体を鍛えることができる。
つまり、継続性と効果を兼ね備えた、筋トレ＆ダイエットゲームだと思う。
僕の場合は、
■22：00 仕事が終わるのがだいたいこのくらい。
↓
■23:00 帰宅
↓
■23:30 夕食
特にバランスとかは考えずに、食べたいものを食べる。
↓
■23:40 リングフィットアドベンチャー開始
アドベンチャーモードを2、3ステージ
カスタムメニューを1セット
↓
■24:10 リングフィットアドベンチャー終了
↓
■25:00 シャワー&就寝
みたいな流れで毎日続けてます。
だいたい30分くらいしかプレイしていませんが、もともと運動不足だった分、十分負荷がかかる感じです。
短期集中っといった感じ！
難易度はもちろん、「ガチンコ」のまま継続中です！
内容はこんな感じです。
活動時間というのは、実際にトレーニングしている時間です。
リングコンを準備したり、モード選択で実際はもう少し時間かかってますね。
1習慣で行ったトレーニング内容と回数はこんな感じ。
こんな感じで細かく回数が表示できるので、
どこを鍛えたのか。
何が足りないのか。
を非常に感じやすく、モチベーションに繋がります。
これだけ見ると、大したことない数字ですが、本人からすると積み上げたトレーニングの歴史！
回数が増えていくと、自分自身がレベルアップしてる感じがして、グラフを見るだけでなんだか楽しいです。
アドベンチャーモード(ストーリーモード)の進捗は現在world4です。
スパルタ隊長からエースとして認められたところです。
アドベンチャーモードは、
移動(筋トレ)→戦闘:攻撃(筋トレ)→戦闘：防御(筋トレ)→移動（筋トレ）→
と、絶え間なくトレーニングですね。
僕はサイレントモードなので、移動がスクワットです。
なかなか、ハード。
レベルは21まで上がりました！
この数字がすごいのかは全くわかりませんが、少しづつ成長しています。
そして、使える技(トレーニング内容)もどんどん増えています。
お気に入りの技は、
英雄のポーズ1とスワイショウです。
感想をまとめるとこんな感じ。
・１ステージの長さがほとんど10分以内なので、短時間でも切り上げられるし、気分が乗ればさらに追い込める。無理なく続けられて、寝る前の運動にちょうどいい長さ。
・カスタムトレーニングで、「自分が気になるところ」や「アドベンチャーモードで鍛えられなかったもの」を鍛えることができるので、自分の理想像に近づける。
僕は、「腰痛改善」「ぽっこりお腹解消」「体幹強化」を中心にメニューを組み立てて、カスタムメニューにしています。
それぞれのトレーニングで、
・どの部位に効果的か
・体にどんな効果があるのか
の表示があるので、迷うことなく自分の目的に合わせたメニューを組むことができるのが嬉しい。。
・自宅がジム化する。出不精な僕にとっては、最高に都合のいい運動不足解消！
・1日の終わりの30分未満で、デスワークで凝り固まった全身の運動不足を確実に解消できる。
・顔色がよくなる。「粘土」→「肌色」に進化した。
・階段が楽になる。
・腰痛が改善してきた。
間違いなく運動不足の改善に繋がっているので、このまま1ヶ月続けてみようと思います。
一番大事なことは、継続なり！
次回からは、短いトレーニング記録な内容で、まとめますー！！
皆さんもリングフィットアドベンチャーで自宅ジムを楽しみましょう！！